Salve sono nuova mi date un aiutino semplice

[menphisdaemon]

30-40' in fascia possono solo farti bene...altra cosa se il lavoro è anaerobico lattacido, lì andrei + cauto con a frequenza.

[Concettina]

Ho ripreso a farne perchè dai parliamoci chiaro, stare seduti 10 ore al giorno fa solo male! Lavoro anaerobico lattacido significa quando cominci a sentirti le gambe di marmo e bruciano? Faccio stretching e tutto, alla fine mi sento solo un pò i muscoli che "tirano" Scusate la mia grande ignoranza comunque! xD

[NastyChris]

ovviamente quella sensazione di 'tiraggio' è dovuta all'attività svolta

[Concettina]

Ok, non mi farò altre pippe mentali Farò 7 giorni su 7
Grazie infinite siete stati gentilissimi ^.^

[Dargor]

anaerobico significa che qualcuno produce energia in assenza di ossigeno, l'attività coi pesi è un esempio.

[mysticman]

eih; ma che significa overreaching da sottoallenamento ?????io mi alleno tre volte a settimana e quindi ogni muscolo lo alleno 1 volta ogni sette giorni ;è sbagliato ???

[TheIron]

Ok, non mi farò altre pippe mentali Farò 7 giorni su 7
Grazie infinite siete stati gentilissimi ^.^

se ti alleni 7/7 impazzirai fai uno si e uno no con sessioni da 30/40 minuti lavorando in "fascia lipolitica"

[.:überfranz:.]

secondo me puoi andare tranquilla e farne quanta ne vuoi

[Concettina]

mmm io non voglio "rompere" nessun muscolo <.< vabbè credo che la cosa migliore sia che faccia un pò di questi attrezzi quando mi va, l'importante è la costanza come mi sembra di capire :\ vorrei solo tenermi in forma