Principiante
L'ho fatto per anni, poi ho smesso, è circa un anno che non ne faccio più. Ho sempre notato una certa tonificazione in più e ora (tre giorni) mi sento già "il sangue più fluido"
Mi sono spaventata perchè ho trovato questa discussione:
https://www.bbhomepage.com/Forum/showthread.php?t=19050
Sergio Oliva
In Pre Gara
cara Concettina....è risaputo il proverbio IL TROPPO STROPPIA....in poche parole, fare cyclette come semplice 'attività fisica' non uccide e non accorcia la vita....anzi....
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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Principiante
In Warm-Up
Perché che è successo tre giorni fa hai ripreso a farne?Originariamente Scritto da Concettina
E cmq come mai ti sei spaventata?Alla fine è ciò che ti abbiamo detto: male non ti fa (a meno che non tiri TROPPO più del dovuto aumentando l'intensità (cioè, correndo più veloce) in maniera NON graduale, oppure a meno che tu abbia dei problemi al cuore, questo cambierebbe tutto), un pò di condizionamento lo ottieni anche se sicuramente non potrai correre la maratona
.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
30-40' in fascia possono solo farti bene...altra cosa se il lavoro è anaerobico lattacido, lì andrei + cauto con a frequenza.
Principiante
Ho ripreso a farne perchè dai parliamoci chiaro, stare seduti 10 ore al giorno fa solo male! Lavoro anaerobico lattacido significa quando cominci a sentirti le gambe di marmo e bruciano? Faccio stretching e tutto, alla fine mi sento solo un pò i muscoli che "tirano" Scusate la mia grande ignoranza comunque! xD
Sergio Oliva
In Pre Gara
ovviamente quella sensazione di 'tiraggio' è dovuta all'attività svolta
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
Ok, non mi farò altre pippe mentaliFarò 7 giorni su 7
Grazie infinite siete stati gentilissimi ^.^
Mr Olympia
Ciclo di Forza
anaerobico significa che qualcuno produce energia in assenza di ossigeno, l'attività coi pesi è un esempio.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ok, non mi farò altre pippe mentali
Grazie infinite siete stati gentilissimi ^.^
se ti alleni 7/7 impazzirai fai uno si e uno no con sessioni da 30/40 minuti lavorando in "fascia lipolitica"
Permessi di Scrittura
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