Body rows

[menphisdaemon]

Io lo utilizzo quasi sempre prona con piedi su rialzo, ma è durissimo. Fai una contrazione con sosta allo sterno di un secondo...contraendo per bene la schiena e puntando il petto verso l'alto!

[abacus]

Ok, farò come dici! penso che lo proverò prima coi piedi a terra, visto che dev'essere molto duro