tricipiti - manubri

[carnera]

Per come la vedo io ci vuole sempre un esercizio sopra la testa, manubrio, cavi o bilanciere non mi interessa... Parafrasando la routine di nemintek che mi piace parecchio io farei:

Panca stretta alla smith
French seduto
Pushdown corda

Ultimamente poi ho rivalutato un sacco il pushdown

[Nemintek]

Pure io l'ho rivalutato, non sembra ma per quanto è cazzuto il setting e la velocità di esecuzione sono importantissimi!

Comunque rimanendo sulla tua linea pensavo ad un bel french seduto ma ai cavi

[NastyChris]

come sempre i vostri pareri sono stati preziosissimi! e perciò vi ringrazio tantissimo.

vi spiego perchè tendevo ad evitare il push down (esercizio che amo tantissimo): ovviamente l'esecuzione è curata moltissimo, specie i tempi di salita e discesa (per intenderci, faccio il push down molto curato e pulito)...ma siccome vorrei isolare il carico di lavoro su ogni singolo tricipite, ecco perchè pensavo a qualcosa con i manubri.

Comunque i vostri pareri mi faranno da linee guida!

Grazie e KEEP ON BUILDING