Ritorno col botto! ottimo wo

01 Gennaio 2010 Lun

1-Trazioni supine: 3x6@10kg #90''
2-Rematore manubrio: 3x10,9,8@45kg #45''
3-Lat avanti: 3x10@65kg #60''
4-Pulley DC: 2x12@35,30kg #60''
+Stretch veloce
5-Tirate post: 2x15@60kg #30''
6-Alzate post: 2x15 #30''
7-abs

Cardio 19'

Durata 65'