Citazione Originariamente Scritto da tudor77 Visualizza Messaggio
la lat non posso farla mi alleno a casa non ce l'ho.
Allora per le trazioni faccio come dici tu.
Per il peso parto con il 75% del mio massimale calcolato in base ai pesi che ti avevo detto prima?
vabbé trazioni quante ne fai?non è detto che c'è bisogno di partire dalle singole... considera che all'inizio puoi farle supine e portare la sbarra solo sotto il mento, poi quando diventi più forte la porterai al petto