la lat non posso farla mi alleno a casa non ce l'ho.
Allora per le trazioni faccio come dici tu.
Per il peso parto con il 75% del mio massimale calcolato in base ai pesi che ti avevo detto prima?
Principiante
la lat non posso farla mi alleno a casa non ce l'ho.
Allora per le trazioni faccio come dici tu.
Per il peso parto con il 75% del mio massimale calcolato in base ai pesi che ti avevo detto prima?
Master Olympia
Ciclo di Massa
peso per le trazione o x il 5x5?
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Principiante
In Warm-Up
vabbé trazioni quante ne fai?non è detto che c'è bisogno di partire dalle singole... considera che all'inizio puoi farle supine e portare la sbarra solo sotto il mento, poi quando diventi più forte la porterai al pettoOriginariamente Scritto da tudor77
Master Olympia
Ciclo di Massa
tudor vedi tu...se hai fretta fai come dice mirco se no fai la progressione dalla 8x2 al 5x5..vedi tu
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