Allenamento insolito....

**Spitfire** · 31-01-2010, 09:58 PM

Sono i tendini molto probabilmente e ti dico anche perché..NON ci si riscalda mai a vuoto con i bilancieri, ancor meno eseguendo la tecnica alla velocità della luce...i muscoli non si attivano e lavorano solo i legamenti...
Ma perché hai un nick femminile???

..piccolo ot

**JillCooper** · 31-01-2010, 10:08 PM

Mi fa ridere la tipa che fa la pubblicità

Comunque vado OT se ti chiedo di spiegarmi bene il riscaldamento?

**eraser** · 31-01-2010, 10:36 PM

Originariamente Scritto da JillCooper

Mi fa ridere la tipa che fa la pubblicità

pensa che a me piace un sacco, l'anzianotta...

**JillCooper** · 01-02-2010, 02:38 PM

Se mi scaldassi a flessioni?

**cardi92** · 01-02-2010, 02:46 PM

non la vedo buonissima come idea

**Spitfire** · 01-02-2010, 02:52 PM

Quando ci si riscalda per poi apprestarsi all allenamento con i pesi si dovrebbero usare dei pesi pari almeno al 30 % del nostro carico usuale...
Se prendi un bilanciere vuoto e cominci a "simulare" delle alzate di panca piana a 200 km/h non ti scalderai mai, i muscoli non entrano in gioco e di conseguenza i tendini si infiammano ecco perché ti fa male il gomito...

**tia_85** · 01-02-2010, 02:58 PM

beh, ma se lui si allena abitualmente con 45 kg.. il 30% sono 13,5 kg.. considerando che un bilancere da panca pesa in media sui 12 kg.. se fa un riscaldamento con bilancere vuoto non dovrebbe andare bene? io faccio 52 e mi scaldo con 22.. sbaglio?