Non so dove andare a parare, non capisco quale sia l errore.. Purtroppo come gia detto sono un puro neofita, a sto punto mi butto sui 5x5 con i fondamentali e rep più alte per i complementari..tipo 3x8
gambe-spalle, schiena-bicipiti, petto-tricipiti..
anzi probabilmente taglio perchè faccio fatica a fare piu di 2 sedute
gli esercizi non mi pare il caso di cambiarli, mi sembrano abb validi..