Valutazione dieta

**vasco** · 30-01-2010, 06:08 PM

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mangiando cibi con carboidrati "lenti" che ti danno energia a lungo e che non ti fanno alzare insulina nel sangue ovvero a basso ig, hai le giuste energie x fare un buon training sia di pesistica che eventualmente di cardio,così da andare ad intaccare le riserve di adipe in eccesso ma con energie x affrontare l'allenamento e le tue attività

non demonizzare ne i carboidrati ne i grassi è grazie a questi ultimi che riescia a stare in piedi e a pensare muoverti...solo proteine non basta e non dimagrisici se non con un buon piano alimentare di metabolica ma ti devi conoscere molto affondo x farla...il metabolismo si blocca se metti dentro troppe poche cal, devi stare in leggera sotto calorica x eliminare l'adipe localizzato

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mettile nel acqua..

ciao a presto

**leorevolution** · 04-02-2010, 05:42 PM

Vasco grazie ancora...sono ancora qui perche ho bisogno ancora di una mano...ho un problema a livello cutaneo(dermatite) mi hanno consigliato di seguire una dieta a basso indice glicemico e ricca di grassi polinsaturi limitando di molto l'assunzione di latticini e carboidrati...chi mi può dare una mano?

**leorevolution** · 08-02-2010, 08:08 PM

Nessun consiglio ragazzi?

**NastyChris** · 08-02-2010, 10:01 PM

mi pare che te ne abbiano dati abbastanza

**leorevolution** · 10-02-2010, 01:55 PM

Sisi riguardo alla domanda iniziale mi hanno risposto e li ringrazio...io faccio riferimento alle seconda domanda che ho posto, riguardo ai grassi polinsaturi...