non condivido la tua dieta

1 x che se il grasso è localizzato e sei magro allra la combatti con un alimentazione pulita che tenga un buon metabolismo energico e con esercizio fisico

2 xche è da rivedere in generale.

consigli che mi sento di darti, no al latte e proteine in sieme, i biscotti lasciali perdere anche se sono della supermegaultramuscol....,la frutta lontana dai pasti principali,o almeno pranzo e cena,80g bresaola-o tonno non sono la stessa cosa, mancano i grassi buoni (es olio evo e frutta secca,la cioccolata o la inserisci in un piano alimentare oppure la lasci stare.


ciao a presto