Grazie del consiglio dargor, la prossima volta mi concentro di più, solo che tendo ad agitarmi quando provo i nuovi PR, devo riuscire ad autocontrollarmi.
Rep+, anche se per il momento non posso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie del consiglio dargor, la prossima volta mi concentro di più, solo che tendo ad agitarmi quando provo i nuovi PR, devo riuscire ad autocontrollarmi.
Rep+, anche se per il momento non posso...
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
-EDIT- è già la seconda volta che sbaglio risposta al tread XD, ho troppe schede aperte.
OK ti ringrazio...
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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