Valutazione dieta

[BIG10]

Mi sembri un pò sottopeso per una dieta (che tra l' altro sarebbe da rivedere...) per asciugarti...
Se non hai una discreta muscolatura concentrandoti su una dieta per asciugarti perderai solo i pochi muscoli che hai (ecco dove é andato il kilo che hai perso...)

Quoto in pieno con quel peso lì rischi solo di rallentare il metabolismo...

[leorevolution]

Si in teoria sarei sottopeso ma il fatto è ke ho le ossa piccolissime, di muscolatura diciamo ke sono regolare sono messo bene, solo ke sull'addome ho 14 di massa grassa(non so il numero a cosa si riferisca me lo ha misurato un nutrizionista) dite che dovrei lasciare stare una dieta del genere e partire con una iperproteica? grazie ancora ragazzi

[vasco]

non condivido la tua dieta

1 x che se il grasso è localizzato e sei magro allra la combatti con un alimentazione pulita che tenga un buon metabolismo energico e con esercizio fisico

2 xche è da rivedere in generale.

consigli che mi sento di darti, no al latte e proteine in sieme, i biscotti lasciali perdere anche se sono della supermegaultramuscol....,la frutta lontana dai pasti principali,o almeno pranzo e cena,80g bresaola-o tonno non sono la stessa cosa, mancano i grassi buoni (es olio evo e frutta secca,la cioccolata o la inserisci in un piano alimentare oppure la lasci stare.


ciao a presto

[leorevolution]

Ciao Vasco innanzitutto grazie mille per avermi risposto, ti volevo chiedere se e perchè questa dieta secondo te nn risulta essere pulita e cosa intendi con un buon metabolismo energetico quindi tutto il punto 1
il problema è ke le proteine in polvere sono comodissime e se non con il latte non so come prenderle
grazie ancora

[vasco]

1
mangiando cibi con carboidrati "lenti" che ti danno energia a lungo e che non ti fanno alzare insulina nel sangue ovvero a basso ig, hai le giuste energie x fare un buon training sia di pesistica che eventualmente di cardio,così da andare ad intaccare le riserve di adipe in eccesso ma con energie x affrontare l'allenamento e le tue attività

non demonizzare ne i carboidrati ne i grassi è grazie a questi ultimi che riescia a stare in piedi e a pensare muoverti...solo proteine non basta e non dimagrisici se non con un buon piano alimentare di metabolica ma ti devi conoscere molto affondo x farla...il metabolismo si blocca se metti dentro troppe poche cal, devi stare in leggera sotto calorica x eliminare l'adipe localizzato

2
mettile nel acqua..

ciao a presto

[leorevolution]

Vasco grazie ancora...sono ancora qui perche ho bisogno ancora di una mano...ho un problema a livello cutaneo(dermatite) mi hanno consigliato di seguire una dieta a basso indice glicemico e ricca di grassi polinsaturi limitando di molto l'assunzione di latticini e carboidrati...chi mi può dare una mano?

[leorevolution]

Nessun consiglio ragazzi?