ADDOMINALI: poche ripetizioni a carico alto, tante ripetizioni o miste?

[eraser]

se l'obiettivo è "estetico" (cioè mettere in mostra gli addominali...) la cosa migliore è sistemare la dieta

[Syraka]

imho principalmente è questione di bf, io sono passato da 93Kg a 68Kg senza mai aver fatto addominali ed erano veramente scolpiti. Come dice eraser, questione di dieta, certo che se poi associ qualche crunch è sempre meglio.
Ti ricordo che comunque puoi allenare indirettamente gli addominali con certi esercizi... inutile secondo me allenare il retto addominale senza prima partire da una buona base... parere personale.

[riccio84]

gli addominali alti sono i primi a soffrire quindi è normale che cmq sia senti più tirare quelli qualsiasi allenamento fai...

[cardi92]

davide 1992@ senza dieta non riuscirai a farli vedere bene..
poi oltre a quella, io consiglio di allenarli a basse reps e con sovraccarico (8/10reps)