diario di cardi!!

[hybrid]

ciao, complimenti!
anche io ho più o meno la tua età. Volevo sapere se hai cambiato la dieta che hai pubblicato nel primo post che la volevo seguire anche io

grazie

[cardi92]

ciao, complimenti!
anche io ho più o meno la tua età. Volevo sapere se hai cambiato la dieta che hai pubblicato nel primo post che la volevo seguire anche io

grazie

ciao hibryd, si + o meno lho cambiata la dieta.
non mangio tutti i giorni gli stessi alimenti ma ad ogni pasto cerco di stare sulle600-700kcal e 30 pro mentre i carbo e i grassi non li conto ( anche se ci faccio caso durante la giornata )
ps. non posso seguire una DIETA perchè vivendo con la mia famiglia non me lo permettono