il tizio del video è Siciliano (se non erro) e in un messaggio su YouTube ha detto che allenandoli sempre (col tempo) e tenendo la giusta dieta, si arrivano a questi risultati....
Sergio Oliva
In Pre Gara
il tizio del video è Siciliano (se non erro) e in un messaggio su YouTube ha detto che allenandoli sempre (col tempo) e tenendo la giusta dieta, si arrivano a questi risultati....
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vecchio quel video. Cmq conta molto la genetica, un mio amico ha delle insersioni pazzesche, addome massiccio, ma il resto del corpo un po' scarso. Allenandoli correttamente xò crescono come qualsiasi altro muscolo. Da ricordare che gli abs sono a prevalenza di fibre bianche, ergo allenarli per la resistenza è inutile e controproducente (ripetizioni > 12).
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Stretching
re
Genetica, la forma è tutta genetica purtroppo....
Mr Italia
In Stretching
li è "tutta" genetica.
sto tizio anche se non li avesse mai allenati li avrebbe cmq più che discreti.....
per la cronaca, preferisco questi, anche se...........ehehehhe
http://www.youtube.com/watch?v=FGumw...eature=related
Sergio Oliva
In Pre Gara
veramente impressionante l'ultimo video
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Universo
Inizio Preparazione
a che bf starà?
NO PAIN NO GAIN
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cavolo sagi kalev fa senso quando si tocca la pelle
stara sotto al 5%
Mr Italia
In Stretching
Re
Originariamente Scritto da Giacomo82
li è "tutta" genetica.
sto tizio anche se non li avesse mai allenati li avrebbe cmq più che discreti.....
per la cronaca, preferisco questi, anche se...........ehehehhe
http://www.youtube.com/watch?v=FGumw...eature=related
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il secondo video fa paura..anche il primo ovviamente ma preferisco il secondo
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Permessi di Scrittura
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