Quello che chiedi è impossibile, non ho i poteri della supermucca altrimenti avrei già chiuso il tread. Ci sono dei principi BASE insindacabili, scritti tra l'altro nei tread in rilievo, poi c'è google, infine c'è il buonsenso.

Non puoi aumentare la massa magra e definirti assieme, o l'uno o l'altro; è come se una ragazza volesse trombare e rimanere vergine allo stesso tempo.

La dieta è molto scarsa qualitativamente e quantitativamente, devi mangiare molto per aumentare di massa, o mangiare spesso per dimagrire.

Poi 'un lo sò, 'unlovedi da te che 'un và?

Leggiti i tread in rilievo, è sufficiente il primo messaggio xkè di solito è scritto lì il sunto!