Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Il gainer buttalo.

BCAA se li prendi pre fai 60-40' pre wo...sennò during o subito dopo...o entrambi.

Creatina in cps non mi piace: creapure subito dopo il WO...nè pre, nè during.
- come mai il gainer non me lo consigli? eppure con esso sono passato da 55 a 65kg!
se lo dovessi sostituire, con cosa lo sostituirei? come le vedi delle prot. a rilascio lento? tipo le sinthya della bsn (perchè io ho un metabolismo molto veloce)!

- i bcaa non sono troppo presto 40min prima?

- per la crea, adesso sto usando questa in cps, le provo e vedo come mi trovo