Che ne dite della mia alimentazione

[Zorro90]

Le patate di rocco,mmmmmmmmm, cioè le patate da mangiare intendi solo nei gironi wo??
I fiocchi di latte tutte le notti o solo nei giorni wo??

L'apporto proteico massimo dovrebbe essere 2gr per kg di massa magra giusto?? quindi nel mio caso 120gr, giusto?

[BIG10]

Le patate di rocco,mmmmmmmmm, cioè le patate da mangiare intendi solo nei gironi wo??
I fiocchi di latte tutte le notti o solo nei giorni wo??

L'apporto proteico massimo dovrebbe essere 2gr per kg di massa magra giusto?? quindi nel mio caso 120gr, giusto?

No le patate le puoi alternare con fagioli, zucchine o qualsiasi forma di carbo a basso indice glicemico! i fiocchi di latte li puoi alternare con del parmigiano oppure lo yoghurt greco....ma devi farlo sempre lo spuntino prima di andare a dormire se passano 3 ore tra la cena e quando ti vai a coricare .....!

[Zorro90]

di solito ceno e dopo un'ora massimo massimo 2 ore sto al letto!!, quindi prenanna lo stesso??

[JbKing]

"di solito ceno e dopo un'ora massimo massimo 2 ore sto al letto!!, quindi prenanna lo stesso?? " purtroppo anche io vado a letto poco dopo,ma mi sa che dobbiamo sforzarci..

perchè la sera bisogna mangiare carbo con basso indice glicemico ?' scusate l'intromissione..

[Zorro90]

Boh, infatti non so il perchè, vedremo,aspetteremo la risposta

[BIG10]

Le patate di rocco,mmmmmmmmm, cioè le patate da mangiare intendi solo nei gironi wo??
I fiocchi di latte tutte le notti o solo nei giorni wo??

L'apporto proteico massimo dovrebbe essere 2gr per kg di massa magra giusto?? quindi nel mio caso 120gr, giusto?

E' esatto 2gr per ogni Kg. di massa magra ma ti prego non farti troppe pare stando a fare calcoli....