secondo me ti conviene fare un 3x8 1 min di rec per il sopra, e 3x12 per il sotto. questa mi sembra un casino, e soprattutto troppo volume. presumo che tu sia molto allenato, forse se provi a fare un BII cresci anche di più
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me ti conviene fare un 3x8 1 min di rec per il sopra, e 3x12 per il sotto. questa mi sembra un casino, e soprattutto troppo volume. presumo che tu sia molto allenato, forse se provi a fare un BII cresci anche di più
Principiante
Diciamo che sono abbastanza in forma, non mi voglio sbilanciare, ma perchè mi consigli un 3X8 e un 3X12?Per quale motivo sarebbe un casino la scheda?Potresti essere piu' chiaro?A livello di sforzo arrivo bene in fondo, dovevi vedere quella di prima allora
Preciso (se non si capisce dalle plico sopra riportate) che sono un natural!
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