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Ciclo di Forza
puoi tenere esercizi uguali e cambiare serie e ripetizioni, oppure tenere serie e ripetizioni uguali e cambiare esercizi, oppure cambiare entrambi!
Per il resto è meglio che ti dai una letta al thread, cerca:
L'arte delle serie e delle ripetizioni è in evidenza nella sezione programmazione e periodizzazione dell'allenamento.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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