Master Olympia
Ciclo di Massa
NN hai mai pensato che il problema potrebbe essere che fai troppo?
Si pensa sempre di fare poco (soprattutto all inizio)... Leggi qualche post in evidenza e fatti un idea su come deve essere una dieta e una programmazione annuale di allenamenti votati all aumento di massa e forza....
Principiante
intanto saluto tutti visto che è il mio primo post quì sopra...Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2
direi che secondo me hai centrato il problema, io faccio calcio ma solo una volta alla settimana ed è più che sufficente....
Se fai tutti questi allenamenti scordati di avere risultati in palestra, riducili...ti faccio un esempio, un anno non giocai e presi sù diversi kg anche se secondo me non fare un pò di aerobico è sbagliato...ma questo è un altro discorso.
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