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Discussione: Theory and Application of Modern Strength and Power Methods - Christian Thibaudeau

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  1. 21-01-2010, 09:59 PM #15
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    Ecco una tabella per impostare individualmente il proprio workout in base alle esigenze specifiche:



    Ora bisogna impostare i singoli blocchi in base ad intensità, volume e tipo di esercizio.

    Ecco 3 esempi di come potremmo strutturarlo:







    CONCLUSIONE:
    Questa non è una traduzione completa del libro, ma un riassunto; inoltre all’interno del capitolo non sono presenti opinioni/esperienze mie, ma di Christian Thibaudeau.
    Spero che questo articolo vi possa essere utile, io lo trovato molto interessante e anche abbastanza chiaro.
    Ciao a tutti del forum, Teckandre.
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    Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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