Pareri sulla mia dieta

[rospetto10]

Ho un problema vasco sono in fase di stallo da 1 settimana , il mio peso e' uguale con quella dieta ipocalorica. e' normale o devo cabiare qualcosa?? ho seguito i tuoi consigli , la mattina ho sostituito le fette biscottate con gli all bran , e come spuntino ho optato per un mignon integrale 60gr con bresaola.
Devo fare per forza attivita' fisica per vedere il mio peso diminuire??

[vasco]

bè direi che sia fortemente consigliabile..comunque se vuoi scendere di peso senza avere i crampi dalla fame tutto il giorno e non perdere muscolo ma adipe, i passi (sopratutto se no fai attività..)sono lenti e a volte bisogna aggiustare ill tiro, non è facile fare valutazioni nel arco di una settimana, probabilmente è solo un pò di ritenzione dovuta al cambio di alimentazione, aspetta due settimane poi se non si vedono i risultati si può intervenire x modificare qualcosa.
un consiglio è quello comunque appena hai tempo di fiondarti in palestra e sotto coi pesi e anche cardio a fine seduta.
ciao a presto