Pessimo allenamento, ero senza forza, sembravo uno zombi tra i pesi, inoltre avevo male alla testa, forse son influenzato, fortuna che ci son i 2 giorni di pausa.
Squat e stacco non secondo programma.
C
Panca piana 1x5 1x2 1x5 1x2 1x5 1x2 rec 2'15" -- 32.5-34.5
Squat 3x6 rec 1' 30" 1x6/2x5 ----------------- 44.5
Stacchi 3x3 rec 1' 45" -------------------------- 66.5/63.5
Lento 4x4 rec 1' 30" ---------------------------- 26.5
Curl bilanciere 3x6 rec 1' 30" -------------------- 26.5
Segnalibri