addominali in massa

[charliebrown85]

gli addominali sono un muscolo come un altro..perchè trattarlo diversamente??

si è vero...
è solo che è il muscolo che mi piace più di tutti allenare

..e soprattutto sbaglio se li faccio la mattina a digiuno prima di colazione mentre faccio palestra un'ora dopo aver fatto colazione?

[gael89]

[QUOTE=

..e soprattutto sbaglio se li faccio la mattina a digiuno prima di colazione mentre faccio palestra un'ora dopo aver fatto colazione?[/QUOTE]


COSA VUOL DIREEEE? l'italiano lo insegnano!! metti le virgole please...

[cardi92]

anche a me piace allenare i bicipiti ma mica li alleno 3 volte a settimana...

[charliebrown85]

COSA VUOL DIREEEE? l'italiano lo insegnano!! metti le virgole please...

si hai ragione! Quando scrivo nei forum faccio skifo!!!

Intendo questo: è efficace fare gli addominali al mattino a digiuno?

[cardi92]

in termini di massa no di sicuro..

[TheIron]

Per vedere gli addominali non serve allenarli.

Gli addominali si vedono quando si riduce la massa grassa.
Per ridurla è necessario sacrificare anche della massa magra, e a meno che non sì è geneticamente predisposti non si puo' rimanere tirati per lunghi periodi senza perdere anche volume.
Se poi uno ha una dieta che ha come obiettivo l'incremento della massa è normale che la massa grassa aumenta perchè è impossibile crescere senza che essa aumenti.
Quindi per farla breve scegli o hai gli addominali in vista o segui una dieta per la massa.
Visto che degli addominali a gennaio non te ne fai nulla (perchè nessuno te li vede io opterei per una dieta di massa fino all'inizio dell'estate.

[cardi92]

quoto the iron

[charliebrown85]

Per vedere gli addominali non serve allenarli.

Gli addominali si vedono quando si riduce la massa grassa.
Per ridurla è necessario sacrificare anche della massa magra, e a meno che non sì è geneticamente predisposti non si puo' rimanere tirati per lunghi periodi senza perdere anche volume.
Se poi uno ha una dieta che ha come obiettivo l'incremento della massa è normale che la massa grassa aumenta perchè è impossibile crescere senza che essa aumenti.
Quindi per farla breve scegli o hai gli addominali in vista o segui una dieta per la massa.
Visto che degli addominali a gennaio non te ne fai nulla (perchè nessuno te li vede io opterei per una dieta di massa fino all'inizio dell'estate.

CHIARO!
allora con gli addominali ci darò dentro tra qualche mese quando cercherò di fare un pò di definizione

[TheIron]

si ma senza esagerare.. giusto un po' di pump una due volte a settimana con 3 o 4 serie