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Discussione: si può mangaire un ora dopo aver assunto le whey protein?

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  1. 19-01-2010, 03:26 PM #1
    Dargor
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    E la mela ?! Mi stona un pochino, meglio una banana che ha pure il potassio!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  2. 22-01-2010, 07:17 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    E la mela ?! Mi stona un pochino, meglio una banana che ha pure il potassio!
    quoto in tanti la banana la mangiano dopo il work ed è ok...
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