Robespierre:gli esperimenti.

[Yashiro]

nono, ho mangiato anche altra roba
tipo 1 kg cavolo
220 g fagiolini verdi
scatoletta di sgombro

pre wo 65 g oats
20 g malto
20 g wpi

Maria, un mare di fibre vegetali e poche proteine, pochi carbo utili...oats cosa sono, fiocchi d'avena? E wpi? Perdona l'ignoranza...

Ah, non mi hai detto gli orari. Pranzo e pre wo...

[robespierre]

pranzo finito alle 15
pre wo 17:30
inizio allenamento 18:30-19:00

[Yashiro]

pranzo finito alle 15
pre wo 17:30
inizio allenamento 18:30-19:00

Non sono nemmeno distanziati malaccio, ma evidentemente i cavoli non vanno giù se in eccesso!

Mi chiarischi l'integrazione?

[robespierre]

ah si, scusa, mi ero dimenticato:
wpi:whey protein isolateroteine del siero di latte isolate, proteine velocissime
instant oats:farina d'avena

[Abbath]

Ciao, ma ascolta: come la mangi la farina d'avena??? e come valori nutrizionali e ig è uguale ai fiocchi d'avena??? scuso se ti infango il diario ma mi serviva una precisazione! grazie

[Yashiro]

Ciao, ma ascolta: come la mangi la farina d'avena??? e come valori nutrizionali e ig è uguale ai fiocchi d'avena??? scuso se ti infango il diario ma mi serviva una precisazione! grazie

Penso siano fiocchi... in italia non son mai riuscito a trovare farina d'avena, ho trovato la pappetta in polvere che non è proprio farina, ma sono fiocchi macinati. I valori nutrizionali sono gli stessi. Tempo fa la mischiavo a whey e latte e mi facevo una pappetta, ora ne metto due cucchiaiate nel frullatore e me la bevo così

[abacus]

scusate l'intromissione penso che lui utilizzi la farina d'avena di myprotein, che sciolta in acqua con le whey è un ottimo spuntino facilmente trasportabile... a livello nutrizionale mi pare che abbia: 70gr carbo-8gr fat-9gr prote