Salve, come da titolo, ho bisogno di un consiglio solo sul curl con manubri..
In palestra di solito è l'unico esercizio che mi affascina... comunque veniamo al sodo...
Io volendo aumentare massa e forza, attualmente eseguo il buon vecchio curl con manubri da 12kg 3x12.. ma essendo che non sento niente, nè dolori o nè miglioramenti, devo aumentare qualche rip o cosa?
Aumentare kg?
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