Sheiko #29 - WK 4
Lunedì 18/01/2010
1.Squat 50 5x1, 60 5x1, 80 5x1, 97,5 4x1, 115 3x2, 130 2x5

2. Panca 40 5x1, 45 5x1, 57,5 5x1, 67,5 4x1, 77,5 4x5

3. DB Flies 10 10x5

4. Dip BW 8x1, 5 8x5

5. Front Squat 40 5x1, 65 5x2, 82,5 4x2, 97,5 3x3

6. GM 55 5x5

Tutto ok anche se non ero al 100%, un po’ di stanchezza.