No, per un semplice motivo. La programmazione NON è uno schema di cicli allenanti, stesso motivo per cui lo schema in Excel proposto dal buon Frank non andava bene già al tempo. Non si tratta di minimizzare il tutto ad una serie di eserici serie e ripetizioni, come pure a definire rigidamente un ciclo di ipertrofia, forza e\o definzione, è tutt'altra cosa, ecco perchè non si fa riferimento esplecito a determinate tabelle, per il semplice fatto che non ne esistono di standard e comunque applicabili sempre e comunque, motivo aggiuntivo per cui tutti i thread sono stati raccolti in un unico https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3689 per cercare di far chiarezza.
Quindi quello che cerchi non è che non si vuole postare, semplicemente si evita di postarlo o meglio non esiste, perchè altrimenti i sarebbe parlato di schemi e tabelle per ogni ciclo definito tale del mesociclo annuale......come fa qualcun'altro....