Originariamente Scritto da cardi92
infatti hai raggione...è per questo motivo che mi sono iscritto su questo sito..per chiedere l'aiuto di qualcuno esperto...tempi di recupero sempre 1min,dopo ogni serie,sempre e sempre 1min,,infatti anche questo credo che e sbagliato..gli esercizi che faccio sono quelli che ho scritto sopra,a me servirebbe solo qualcuno che mi dia una dritta sulle serie,e come combinare i vari gruppi muscolari..io mi alleno diciamo da 2 anni a casa,cioe mi allenavo per 1mese o 2 poi smettevo ..poi un periodo di pausa e di nuovo allenamneto..ma da 1mese mi sono deciso di non smettere piu,infatti mi alleno 5gg su 7..prendo il tribulus,creatina con proteinee carboidrati insieme..Non mi allimento tanto bene,,pero da adesso un po meglio..
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