Ragazzi ho bisogno del vostro consiglio!

[Mirko 90]

ecco qua!!suggerisci qualsche esercizio per dorsali.

Innanzitutto le cose si chiedono, non si danno ordini. Comunque, i migliori esercizi per il dorso sono trazioni, rematori e stacchi (questi ultimi a seconda del tuo livello può essere meglio rimandarli; penso che per te sia così). In ogni caso non dovresti preoccuparti solo del dorso ma di tutto ciò che ho scritto prima.

[GregoryPek]

nn pensavo di aver dato un ordine..cmq scs..dove la potrei trovare una scheda del genere??non sapresti dirmi te le serie..e dove ho sbagliato..

[gael89]

1. che motivo hai di aprire un altro thread?!
2.non si danno ordini
3.qui siamo tutti volenterosi a dare aiuto, basta che ci sia un minimo di cortesia
4.esiste CERCA! ci sono 10000 schede per te...
ciao

[GregoryPek]

ah ekko scusa..minkiaaa non sapevo come si faceva a riposnde..grazie!!!sei molto paziente..