Ho pensato a un programma del genere come vi sembra?
1) squat-panca piana-rematore tutto 5x5 rest 2' lunedi'+20' corsa
2)addominali piu' 40' corsa
3) stacco-lento avanti-trazioni 5x5 rest 2'+20' corsa
Ogni settimana successiva aumento 5' l'aerobica e diminuisco 15'' le pause fra le serie mantenendo sempre lo stesso peso.
Come programma di allenamento puo' andare bene al posto del circuit training che facevo col cardiofrequenzimetro?