Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Per me un fondamentale può essere anche il curl per bicipiti. Se lo metti come fondamentale significa che vuoi farci "qualcosa".
bah, questa affermazione lascia un pò il tempo che trova.

fondamentale vuol dire che costituisce fondamento di qualcosa
è chiaro che un curl può essere IMPORTANTISSIMO ma non è fondamento.
fermo restando che per un culturista anche gli esercizi per gruppi muscolari singoli possono essere indispensabili (non sempre) anche il french press, le croci.. tutto sarebbe fondamentale quindi la definizione stessa verrebbe a cadere dal momento in cui non esiste + una priorità, se TUTTO è fondamentale.

la scheda secondo me è pasticciata e c'è un pò troppa roba
soprattutto mi sembra tu non abbia chiara la direzione in cui vuoi muoverti
perchè l'hai impostata così? per quale motivo con quei numeretti il tuo corpo dovrebbe diventare + forte? quali sono le basi?
sarebbe come dire che per diventare veloci bisogna correre, ok, ma come?
basta fare 10 x 100metri per avere un allenamento sensato?