All'inizio si. Poi sembra che ti riprendi dopo il passaggio al ginocchio. Cerca di curare l'inizio, probabilmente non ti contrai bene.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
All'inizio si. Poi sembra che ti riprendi dopo il passaggio al ginocchio. Cerca di curare l'inizio, probabilmente non ti contrai bene.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OK, grazie del consiglio.
Altri pareri?
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Contrai al massimo i femo e il culo prima di partire, immagina la barra come inamovibile... l'unica cosa che puoi fare è spaccare il pavimento per entrarci. Di solito aiuta a attivare le catene cinetiche giuste.
Parla uno che ha smesso di staccare ormai da 9 mesi
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Carnera grazie del consiglio. Mercoledì ho il test dell' 1RM, altro video(purtroppo ancora con quel pessimo cell.)
Permessi di Scrittura
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