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Discussione: Rest Pause AIUTO!

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  1. 14-01-2010, 12:21 PM #1
    L'avatar di marco.1989
    marco.1989
    marco.1989 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    16

    Predefinito

    Ragazzi per esempio questa come si fa?

    BICIPITI MAN PANCA INC 3X8/10 20” MAX 1,30

    Cercato di spiegarmenlo nella maniera piu semplice possibile.

    Grazie mille
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 14-01-2010, 07:29 PM #2
    L'avatar di Abbath
    Abbath
    Abbath non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    444

    Predefinito

    Fai un una serie da 8-10 rep...quaqndo hai finito riposi per 2o secondi e ne fai quante te ne vengono...poi riposi per 1'.30 e ricominci da capo...il tutto per 3 volte
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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