Anche io tempo addietro chiesi qualcosa di simile, quindi se qualcuno trova questi studi che li incolli in questo tread!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche io tempo addietro chiesi qualcosa di simile, quindi se qualcuno trova questi studi che li incolli in questo tread!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
ovviamente stravolgersi la vita per queste cose è assurdo...però informazioni del genere accrescono la 'cultura' del nostro corpo....comunque se ci fossero fonti più precise in cui effettuare ricerche, sarei molto grato....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
come ti ho gia detto
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
http://www.cochrane.it/it/index.html
chi cerca trova
come si dice dalle mie parti: "cù voli fà, cù non voli manna" (= chi vuole davvero fà, chi non vuole manda altri)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io manco avevo iniziato a cercare!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Larry Scott
Ciclo di Massa
OT
la risposta è nella multifrequenza
fine OT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se ti devi fa na pugnetta,fattela almeno non prima di allenarti!Per il resto....vivi sereno.
No Pain,No Gain
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ho un thread che fa al caso vostro
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=29223
Permessi di Scrittura
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