Una volta nelle palestre di quartiere girava voce sui migliori accoppiamenti muscolari. Si diceva che per essere "freschi" e allenare la forza si dovevano fare cose del tipo: petto\bicipiti - dorso\tricipiti - gambe\spalle, mentre per la massa si spostavano i muscoli complementari nella stessa seduta: petto\tricipiti - dorso\bicipiti - gambe\spalle al fine di esaurire il gruppo target.

X me questa "verità" è parzialmente scremata!

Tizian0, senza una scheda è difficile valutare il volume e l'intensità di allenamento dei tricipiti e degli altri esercizi.

Se il lavoro sui tricipiti è scarso probabilmente nemmeno te ne accorgi.