Routine addome

[Patriot]

@TheIron: come mai ti sembra eccessivo allenare gli obliqui?

Io un esercizio dedicato lo consiglierei.

[TheIron]

come già detto tante volte gli obliqui lavorano gia tantissimo durante il wo!
se l'obiettivo è mettere in evidenza gli abs basta solo la dieta.

Gli addominali fanno parte dei muscoli scheletrici e rispondono alle stesse leggi a cui rispondono gli altri muscoli scheletrici del nostro corpo. Muscoli addominali e paravertebrali poichè servono per stabilizzare il tronco sono sempre in funzione. Quando eseguiamo ad esempio squat pesanti gli addominali si contraggono, per molti è già sufficiente questo per allenare l'addome.

Ragazzi non vi dico di fare search interminabili ma almeno leggete bene questo thread dall'inizio, se poi non siete daccordo spiegate bene il perchè e non vi limitate alle solite critiche!

[Patriot]

Ragazzi non vi dico di fare search interminabili ma almeno leggete bene questo thread dall'inizio, se poi non siete daccordo spiegate bene il perchè e non vi limitate alle solite critiche!

E te lo spiego subito!...

A mio parere, l'obliquo (interno ma soprattutto esterno), contribuisce molto a dare armonia all'insieme dell'addome.
Se mettiamo che è anche il muscolo più grande di questa parte e che ha una funzione importante di stabilizzazione in tanti altri movimenti dell'allenamento...

Ecco secondo me perchè un esercizio isolato è da farsi.
Poi questo è un mio parere personale, ossia io nel mio allenamento lo farei, perchè c'è un senso.

Riguardo fidippide, io l'esercizio per gli obliqui lo consiglio poichè con gli addominali ha detto che sta indietro rispetto al resto.
D'altronde un esercizio in più, o uno in meno, a uno che voleva fare una sessione intera di addominali...