Ciao Marco
in effetti avevo capito il metodo (tranne il fatto che le esecuzioni devono essere esplosive) ma oggi non so se l'avrei potuto gestire, nel senso che fisicamente sono ancora in recupero.
Credo di avere bisogno di un paio di settimane di adattamento al metodo prima di poter davvero fare 10' continui senza micropause. O meglio, potrei provarci ma le micropause diventerebbero più lunghe, e le chiamerei svenimenti..