Ale forse non hai capito come funziona...

8 dips-->8 trazioni-->8dips--->8 trazioni e avanti così..poi 7-->7 SEMPRE LO STESSO NUMERO DI REPS si contano le coppie difatti. Il peso rimane sempre lo stesso!!!

Le esecuzioni non sono lente e controllate..sono esplosive e pause semplicemente non ne esistono