Sono andato a vedere il post che mi hai indicato, molto interessante.
Ma a questo punto ho dei dubbi, gli esercizi per gli extrarotatori sono esercizi "in più" da fare alla sceda che ho messo?
Quindi se metto il pulley basso insieme al Lat e al Lower Back aggiungendo qualche esercizio per gli extrarotatori,va bene per il mio problema? E queli sono i migliori ?
Grazie.