Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Un primo passo sarebbe quello di non lasciare il petto da solo ma di accoppiarlo col dorso. Secondariamente enfatizzerei il lavoro sul dorso. Dorso curvo e scapole alate vanno quasi sempre assieme, la causa non è innata ma patologica, cioè te lo sei fatto venire. Stretching sul petto, lavoro su extrarotatori devono esserci sempre.

Ricordati xkè che sei nella fascia dei "trenta", ogni cambiamento strutturale adesso è più difficile.
Grazie dei consigli.
Ti volevo chiedere se come lavora sugli extrarotatori (non sono esperto della cosa), vanno bene queli che ho messo su dorso-spalle aggiungendo il pulley basso ?