Originally posted by Gio
E' efficace e molto...vedrai che mano mano di programma in programma ad ogni fase il tuo corpo si "trasforma", poi come tutte le cose la pazienza ci vuole, di imparare, e di capire come meglio agire. Se poi fai le cose per bene come dicevo in due settimane di intensità (esempio) ....i risultati arrivano e già vedi i cambiamenti.
Concordo pienamente §77
Come già detto, almeno all'inizio, è bene mantenere costante una buona dieta pulita per tutto l'arco del programma e questo proprio per valutare come risponde il corpo alle variazioni dell'allenamento.
Uno dei vantaggi della programmazione è proprio quello di consentirci di mantenere la dieta invariata e contemporaneamente avere risposte diverse in funzione della fase affrontata...insomma consente di costruirci una buona base di partenza.
Inizialmente, tuttavia, una delle difficoltà potrebbe essere quella di percepire le differenti risposte...ma l'esperienza arriva, è solo questione di tempo...