wo 8/1/10

stacco 5x4(130)@1.3min tensione continua
leg curl 3x8(27.5)@1.3min
standing leg curl 3x10(27.5)1min
rematore bilanciere supino 4(70.5kg) 2x6(63kg) 8(58)@2min
lat avanti 4x8(65)@1.3min
pulley 3x10(35kg)@1min
pull down 3x15(52.5kg)@45sec