ok farò così allora, per spuntino una fonte proteica e carbo e subito dopo il wo whey e banane...per il resto pensi possa andare bene come dieta o è un po' troppo "misera"? perchè davvero già così a volte mi devo sforzare a mangiare, di più penso proprio di non riuscirci...Originariamente Scritto da cardi92
dato che hai detto che non ti puoi portare tante cose nel post wo potresti portarti le proteine in polvere invece di prenderle pre wo..ad esempio:
pre wo:
tonno, pane bianco (se lo trovi " pesante" lo puoi sostituire con delle mele)
post wo:
banane, pro in polvere
io ad esempio faccio cosire-wo: 50g pane bianco,50g tonno, 25g burro arachidi,200 ml succo
post wo: 2 banane,2 barrette proteiche, 400 ml succo
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...conosci per caso un sito dove ci sia una tabella con i relativi dati per ogni alimento? così riesco a calcolarmi tutto...
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