Mi sembra di aver letto che è il tuo primo "tentativo", quindi mettersi subito a fare modifiche di fase in fase ..... sicuramente ti perdi, come tutte le cose anche la programmazione va imparata ed è molto probabile che al primo "giro" non riuscirai a fare tutto per bene è normale, quindi tenere la dieta base e finire tutto un programma tenendola costante non sarebbe male...non credo che subito riuscirai a intuire i cambiamenti tra le fasi (non sò ....può anche darsi di si ma...)