wo di oggi

squat 6x6@80% R3'/4'
calf in piedi 5x15 R50''
panca dinamica 8x2@75% R1'
trazioni prone 4x6@BW
abs

allora: squat troppo facile! non è possibile! sarà che recupero in fretta e 3'/4' sono tanti
mha!
calf: gran bruciore! che bello
panca: tutto nella norma
trazioni prone: facile, abbasserò il R o sovracc

ps. nello squat mi consigliate di alzate di 5-6kili nella prox seduta o finire il ciclo con questo carico?