Petto e ripassatina di spalle, avendo saltato il workout la settimana scorsa:

Panca piana
5x5 110-115-120-125-128Kg
1x10 100Kg (2,5min)

Distensioni inclinate manubri 30°
3x6-6-8 40+40Kg (2,5min)

Military press
4x5-3-4-4 50-70-70-70Kg (2min) bella faticaccia col petto fuso

Croci/distensioni manubri
3x6 20+20Kg (1min) davvero intenso con 1min di recupero

Curl al cavo
3x10-15-15 20Kg (1min)

Workout da 56 minuti, sono contento di questa formula! Mi diverto, spingo forte e me la cavo in un'ora secca!